多听音乐也能美白

　　小陈在高考中取得了不错的成绩，心情特别放松，一个暑假都跟同学们在外面游山玩水。在收获美景的同时，小陈发现自己的皮肤变黑了。随着开学的临近，小陈很着急，想快点找回往日的美白肌肤，好为自己在大学里的第一印象加分。

　　皮肤晒黑后，要想恢复白皙，就应该加快细胞的修复和代谢功能。

　　首先，要加强防晒工作，防止进一步晒黑。其次，要多食蔬菜水果，尤其是西红柿、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食品，能有效帮助黑色素还原，协助美白。须注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。再者，可以适当做做美白修复面膜，使用无香料化妆品及面霜，卸妆必须彻底。保持充足睡眠，保持情绪平稳，缓解生活压力，多听舒缓的音乐，也是美白的好帮手。另可配合脸部穴位按摩，或结合中药、针灸、食疗等方法来改善。

　　在日常生活中，按照如下方法可保持健康美白：

　　1、尽量避免在夏季10点—14点外出。因为这段时间的光照最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害也最大。

　　2、外出时尽可能使用防晒护具，涂抹防晒品，游泳时还应选择防水且防晒指数较高的防晒品。手臂、脚、膝等裸露部位也应涂防晒品，可有效防止中年以后过早生成“老年斑”。

　　3、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应及时洗澡，先用温水，再用冷水冲淋，再全身涂抹护肤露。

　　4、暴晒后，可用毛巾包着冰块来冰镇发红的皮肤，或刮出鲜芦荟中间的物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。尽量少用手抓，否则会加剧晒后色斑的产生。

　　5、早晨醒来及早空腹喝杯凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，可有效防止皱纹生成。

　　6、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着，产生黄褐斑。

　　痘痘肌肤的护理

　　多吃富含维A食品可预防

　　夏季天气炎热，人体容易出汗，加之假期里同学们容易生活没有规律，一个暑假下来，很多人发现自己脸上冒出了恼人的痘痘。长了痘痘就要做好护理工作，否则会变得严重。

　　要积极排毒。要养成良好的生活习惯，多喝水、多吃水果，养成定时排便的习惯，保持大便通畅，将身体毒素排出去。

　　要注意防晒。虽然防晒品可能阻塞毛孔，但如果不防晒，夏季紫外线会导致炎症反应加剧，使痘痘更为严重。最好选择成分安全、质地轻薄，防晒系数在SPF20/PA+++以上的防晒霜，远离高防水、防汗等封闭性强、易阻塞毛孔的产品，用后要彻底卸妆。

　　要科学饮食。痘痘患者必须忌口，不要吃油腻、味道重以及辛辣的食物。适当补充维生素也非常重要，其中维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

　　要平稳心态。夏季很容易让人心情急躁，肝火旺盛，影响人体的内分泌系统，内分泌功能异常则很容易引起痘痘，所以夏季痘痘患者尤其要注意调节好自己的心态。

　　若痘痘较多较严重，应及时到正规医院就诊。